目前日期文章:201405 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

DSC05087  

 

DSC04299  

 

 

                

          新陳代謝疾病   坐著生活是主因

 

國衛院研究證實,癌症可能也是新陳代謝疾病。田診所新陳代謝科醫師洪建得說新陳代謝疾病是由於攝取過多食物與不愛運動所導致每一天都坐著,坐著生活是新陳代謝症的溫床。

新陳代謝症是一種現代化的疾病,現代人吃了太多的食物,總熱量超過,運動又過少。腹部脂肪過多、內臟肥胖、高血壓、高血糖都屬於新陳代謝症。

洪醫師建議民眾:養成運動多活動習慣;少喝含糖飲料、正餐儘量吃白飯、少吃麵包餅乾,避免引起澱粉和糖分攝食過量;飯後兩小時進行30分鐘快走,都能防止新陳代謝症的產生。

 
 

綠家園無患子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(10) 人氣()

相片1099  

 

 

             

            美國研究「吃辣」緩老化增壽命

 

美國加州大學柏克萊分校在動物實驗上發現,辣椒裡富含的「辣椒素」能抑制疼痛感,防止新陳代謝隨著年齡老化有助於延長壽命。

除了壽命增加外,研究更發現,辣椒素能不用運動就幫助燃燒更多卡路里;分泌更多胰島素,減少糖尿病風險;罹患癌症的比例也較低;記憶力不容易衰退等好處。

吃辣椒雖然好處不少,香港中文大學也曾經發表「辣椒通血管防血栓」,但不建議吃太多,特別是腸胃不好及患高血壓的人。

 
 

綠家園無患子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()

 DSC04199  

 

 

 

                致癌危機!“經皮毒”無孔不入

 

不只病從口入,經由皮膚進入體內的毒素更是現代人不容忽視的毒害問題。科技的進步,為人類帶來更多采多姿的生活,但也有許多負面的結果!

皮膚科醫師趙昭明表示,許多清潔保養的產品,如洗髮精、沐浴乳、清潔劑、化妝品、保養品等,都含有合成界面活性劑、塑化劑等化學成分,容易產生“經皮毒”,若長期接觸,便容易造成致癌危機。

「經皮毒」是什麼?趙昭明醫師解釋,所謂經皮毒,就是經由皮膚進入體內,引起細胞病變,導致癌症的化學毒物。經皮毒大多都會透過皮膚從皮下組織的血液、淋巴液進入體內循環,是一種慢性中毒。

然而,化學物質在現代生活中無所不在,如何避免經皮毒所帶來的致癌危機?「預防勝於治療」是抵抗所有疾病的不二法門!謹記以下防範措施:使用清潔劑或漂白水清洗地板時,應保持室內通風保養品、化妝品、洗面乳、洗髮精、沐浴乳、洗碗精洗衣精等最有效的方法還是選擇成分天然、未添加化學物質的產品。

 
 

綠家園無患子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

DSC03929  

 

 

            使用強效洗髮精   小心變禿頭

 

喜歡用清潔力較強洗髮乳洗頭髮的人,要小心了!因為油脂被過度清洗,會導致頭皮愈洗愈敏感,引起毛囊炎,嚴重時甚至會掉髮。

健髮教育學會理事長趙昭明醫師指出,正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜,酸鹼值約pH5.5左右,若長期使用強效性洗髮精洗頭髮,可能會導致頭皮表層偏離正常酸鹼範圍,脂被過度清洗,頭皮屏障能力降低,會助長皮屑芽孢菌生長而產生頭皮屑,甚至引發皮膚炎與掉髮。

除了洗髮精外食補也很重要,髮質如果偏乾性因為頭髮容易斷裂最好補充胺基酸、蛋白質食物,可以增加頭髮彈性;油性的人因為頭皮容易出油發炎,可吃富含維他命C的抗氧化食物,像芭樂、番茄、奇異果;而混合性的人因為容易掉髮,可以補充含鋅、鐵的有殼海鮮或含碘的海帶,可以活化毛囊。

所以想要呵護頭髮,不只要選對洗髮乳,還要吃對食物,才能解決三千煩惱絲

 
 

綠家園無患子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

DSC05030

 

DSC04990

 

DSC04632

 

DSC03062  

 

 

                  水果替代蔬菜   錯了!

 

蔬菜烹調較麻煩,於是有人會以水果替代蔬菜,因而吃進了過量的水果。其實,蔬菜與水果無法相互取代,主要的考量在於「含糖量」。

吃蔬果有益健康,是大家都知道的健康概念,但是許多人並不清楚蔬果的意義及份量分配,甚至有人以為蔬菜、水果是同類,沒吃蔬菜,用水果取代就可以;還有一些人對水果沒有戒心,常常大吃特吃,以為這樣可以減肥,未料愈減愈肥,還威脅到健康。因為水果的果糖含量高,進入人體後會轉化成三酸甘油酯,造成血脂過高的現象。

蔬菜水果主要提供人體維生素C、纖維質等營養成分,水果的維生素C含量普遍高於蔬菜,但蔬菜的纖維質大多高於水果,雖然兩者的營養與成分看似大同小異,關鍵在於「含糖量」不同,因此蔬菜與水果無法相互取代

日常飲食為了讓營養均衡,蔬菜、水果的顏色可以互相搭配、補充,例如沒吃到藍紫色蔬菜,水果就可選擇藍莓、葡萄來補充,但蔬果份量不要互相取代。

 
 

綠家園無患子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

找更多相關文章與討論