目前日期文章:201507 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

DSC02938

 

DSC02940  

 

 

                            番薯  最強排毒食物

 

根據最新研究指出,在「排毒最強的20種食物」排行榜中,番薯〈地瓜〉高居首位。因為番薯的纖維成分,質地鬆軟容易消化,且含有人體所需的多種胺基酸,可使腸胃中累積的毒素排出。

番薯〈地瓜〉:

主要營養成分:膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B群、C、鉀。

適合食用者:便祕患者、兒童、老年人。

不適合食用者:胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者。

 
 

綠家園無患子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

DSC04180  

 

 

                            運動時  喝太多水反傷身

 

過去觀念認為,應該在運動時,飲用非常多水來補充水份,但專家說,該喝水的時候身體會告訴你,喝多了反危害健康。

現在的研究認為,運動時飲水過量可能引發嚴重健康危機。奧克蘭大學巴特勒博士,於今年發表研究報告:「根據體內的口渴機制來攝取水份,能避免過度飲水引發低血鈉症。」

低血鈉症就是當攝取的水份,遠超出人體能排汗與尿液的量,體內鈉濃度就會開始稀釋。症狀包括頭暈、嘔吐、頭痛和痙攣。

巴特勒博士表示:「我們主要目的是要重新教導民眾,運動時,在不口渴的情況下飲水對身體的危害。」

 
 

綠家園無患子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論