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早晚喝杯水 能預防腦梗塞

水對身體非常重要,水分存在於血液或細胞間,體內營養成分的運送、老廢物的排泄、體溫調節等各種作用都一定需要水分

體內水分減少,有時也可能引發重大的問題,其中之一就是動脈硬化。當動脈的血流被阻隔,氧氣或營養無法送達重要組織時,結果就會導致腦梗塞或心肌梗塞,為了預防這種狀況,晚上睡覺前和早上睡醒後都要喝一杯水。

早上喝一杯水還能讓腸胃的蠕動活躍,有助於消除便祕。喝水時,慢慢喝會比一口氣喝光更容易滲透入身體。

本文出自人類智庫《日本醫生驚人的健康祕訣》

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就寢和睡醒時喝杯水對身體有益無害,建議您!從今天晚上開始實行吧。

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什麼人容易罹患癌症?

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這個時代大家聞癌色變,明明作息正常,注重營養均衡,也做適度運動,卻還是難逃癌症魔爪的案例時有耳聞。到底怎樣的人容易罹患癌症?

日本健康資訊網站「Mocosuku Woman」指出,罹癌與否和一個人的生活型態及個性息息相關。例如壓力大、體溫過低、經常睡眠不足者,都容易被癌症找上門。

壓力與自律神經有很大關聯。交感神經在長期受到壓力或睡眠不足時,會呈現緊張狀態,造成體力退化,免疫力降低。長此以往,還會因過度興奮而釋放出活性氧,而這正是產生癌細胞的主因。此外,體溫若只有35度,低於正常值的36.5~37.1度也要注意,因為這種溫度正是癌細胞最愛的溫床。

因此,想遠離癌症,最好的方法就是不給自己製造壓力。當然,要活得完全沒有壓力並不容易,但至少也要替自己找個紓壓法。


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