死前最後悔的五件事
一位專門照顧臨終病人的護理師，在聆聽了許多臨終病人的肺腑之言後，寫了一篇「死前最後悔的五件事」。
◎這五件事情分別是：
●我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。
●我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。
●我希望當初我能有勇氣表達我的感受。
●我希望當初我能和親友保持聯繫。
●我希望當初我能讓自己過得開心點。
很多人的生活總是汲汲營營，或者充滿擔心與顧忌，其實並沒有找到人生真正的喜悅。一生之中設定了無數的目標，卻在生命走到盡頭時，才發現這些其實不是自己真正所想要。人生有很多事情，不需要等到生命末期才去做。
從現在開始，看清自己真正需求，把握人生中的每個此時此刻，並且珍惜與人相處的每分每秒，相信人人不僅都能找到自己生命的喜悅，也同樣帶給別人喜悅。這樣便能真正無怨無悔過一生，瀟灑走一回！
朋友有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能再度入睡。一位朋友教他這個方法，就是吃一個蘋果。於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡。
香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之 一。而眾多香薰中，經研究結果，蘋果香薰對人的心理影響最大，許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。
所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話，不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！
某家公司有一個傳統，每年聖誕節夜都會舉辦晚會，並舉行抽獎。
抽獎的規矩是這樣的：每個員工都會繳交十元美金做為基金，全公司共有三百人，換句話說共能募集到三千美金，而被抽中的幸運兒，就可以將這些錢全抱回家。 抽獎當天，辦公室洋溢著熱鬧的氣氛，每個人紛紛在紙條上寫下自己的名字，投進抽獎箱中。
但是，一個年輕男子下筆時卻猶豫了，因為他想到，公司的清潔阿姨體弱多病的兒子最近要開刀，但她卻沒有錢支付手術費用，讓她非常煩惱。於是，儘管知道抽中的機會渺茫，只有三百分之一的機會，但男子還是在紙條上，寫下了那名清潔工的名字。
緊張的時刻來臨了，老闆在抽獎箱中翻攪了一番，最後抽出一張紙條，而男子也在心中不斷地禱告：「希望清潔阿姨可以得獎……」
接著，老闆慎重宣布得獎人的名字……奇蹟發生了！中獎的竟然真的是那位清潔工！辦公室爆出歡呼聲，清潔阿姨連忙上台領獎，幾乎喜極而泣的她，感動地說：「我真是幸運！有了這一筆錢，我兒子就有希望了！」
晚會開始，男子一面想著這個「聖誕奇蹟」，一面踱步到抽獎箱旁， 他順手摸出一張紙條，漫不經心地打開一看，上面寫的，竟然也是清潔阿姨的名字！男子非常吃驚，接連又抽出好幾張紙條，上面的字跡雖然不一樣，但寫的名字全都相同──都是那清潔阿姨的名字！
男子紅了眼眶。他赫然明白，世界上真的有聖誕節的奇蹟，只不過，奇蹟不會從天上掉下來，而要人們自己去創造。
當我們陷於低潮的時候，都希望有奇蹟降臨在我們身上；但當我們有能力的時候，是否願意去做那個創造奇蹟的人呢？
〈文章翻自網路〉
遭遇失敗或挫折時，您都會如何反應？相信找人發牢騷、宣洩情緒是常被使用的方法，但日前一份發表在國外期刊「焦慮、壓力與應對」的報告卻指出，此舉不僅無法減壓，反而可能讓您心情更糟更心煩，值得參考。
這項研究由英國肯特（Kent）大學的心理學家Joachim Stoeber博士主持，他和Dirk Janssen博士合作，進行調查。
歸納發現，這些被調查者遇到失敗或挫折時，慣用的策略不外乎有：「向親友吐苦水」、「尋求社會支持」 （如情感、物質上的支持）、「從事其他活動藉以轉移注意」、「自我批判」、「逃避現實」、「否認發生」、「使用菸、酒或藥物麻痺自己」、「訴諸宗教信仰」等。
進一步分析顯示，除了「從事其他活動藉以轉移注意」能讓當事人暫時覺得好過外，前述的其他策略都會讓心情變得更糟，對緩解壓力的幫助有限，而且這些策略使用的次數越頻繁時，生活滿意度就越低。
當這些受調查者越常利用「接納」、「幽默」與「認知重構」，意即嘗試往好的地方想，或重新給予積極性的定義，多看事物的優點時，生活滿意度就越高。
研究者表示，過去普遍認為，訴苦可以釋放壓力，具放鬆的作用，但其實在抱怨的過程中，等同於再一次回顧不愉快的經驗，容易激發憤怒、恐懼、悲傷等負向情緒出現，反覆思量的結果只會讓人越陷越深，終致難以自拔。
反觀在面對壓力時，若能坦然接受事實，以自我解嘲的方式化解尷尬，並賦予正向思考，如此有助於重建自信，恢復繼續打拚的動力。
已逝的聖嚴法師曾說，處於逆境時要能：「面對它，接受它，處理它，放下它」，人生難免碰到不順，與其只是怨天尤人，規避責任，不如學習樂觀以對，懂得隨遇而安，相信才能從困擾中獲得解脫。
營養專家建議五種別吃的食物
美國有線電視新聞網CNN醫療記者製作節目，邀請的營養專家點名五種食物不要吃。
第一種是草莓，一般草莓有超過13種殺蟲劑，除非選擇有機草莓，才能避免殺蟲劑的毒害。
第二種專家建議別吃的食物是白巧克力，一般巧克力含有可可，有益健康，因含有高量抗氧化劑，對身體非常好，但白巧克力根本不含可可，只是吃進更多糖和奶油脂肪，對身體沒有好處。
第三種是生吃苜蓿芽，它雖然是健康飲食的明星之一，可是苜蓿芽的種子需要大量濕氣，因此容易有細菌殘留，專家建議，苜蓿芽要加熱別生吃。
第四種是番茄罐頭，問題不在番茄而是罐頭，罐頭質地含有會破壞人體賀爾蒙平衡的物質，所以專家建議要吃新鮮番茄。
第五種是體型較大的捕獵性魚類，因這種大型魚類位居食物鏈上層，體內容易含有較多重金屬，人類吃了以後，毒素會留在體內。
