頭髮一直掉？洗髮精成分很重要！
您曾經檢視過家中洗髮精的成分標示 嗎？是不是全都完全看不懂的名詞，如果 一個個詳加 調查 ，一定會大吃一 驚，除了強效界面活性劑、Paraben等防腐劑外，甚至含有疑似致癌性或環境賀爾蒙的成分。
至於洗髮精裡面有添加，號稱對頭皮或髮絲有用的美容成分， 但其原理是透過合成界面活性劑破壞肌膚屏壁保護層，讓美容成分滲入肌膚裡，界面活性劑或美容成分常會引起發炎、毛孔泛紅，嚴重時也會掉髮。
現代女性愈來愈多人煩惱頭髮稀疏 ，也有人年紀輕輕就不停掉髮 ，其原因很多。其中跟洗髮精有關的要特別注意，洗髮精含過多的防腐劑及其他化學物質 ， 過度清潔會造成皮脂腺變大，使正常菌叢平衡失調，因而有許多人會罹患脂漏性皮膚炎，是造成掉髮的原因。
如果想要隨時有美麗的秀髮，首先不要在身體上使用有害物質，應選擇天然成分製造的洗髮精。
異常掉髮原因很多 別亂投醫
您知道自己掉髮的原因是什麼嗎？其實，掉髮原因很多，千萬別病急亂投醫。
常見的非遺傳性掉髮，其發生原因如下：年輕人因為熬夜睡不好，而導致生理性掉髮，必須要早睡早起才能獲得改善；有些女性會在月經後掉髮是因為荷爾蒙引起；生產後有缺鐵性掉髮；甲狀腺病人與洗腎病人也容易掉髮；久病或重病出現營養問題而掉髮；偏食或長期吃止痛藥、降血壓藥、憂鬱症藥物，都可能造成掉髮；壓力也會造成掉髮；維他命不足、食物吸收不好、減肥等都會是造成掉髮的原因。
當出現異常掉髮時要針對原因對症改善，不是買生髮藥就可以解決。
至於該如何保養頭皮，預防掉髮呢？中心綜合醫院頭皮門診醫師張祺璋建議，對於生理性掉髮，就要避免熬夜，因為晚睡會使頭皮發炎出油多，頭髮就會長不好和掉髮；要少吃重口味、高油、高糖食物，並不可忽略含鐵與鋅食物的攝取；豆漿含有硫元素，對頭髮也有好處。
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染髮劑增加膀胱癌風險
常染髮的人要特別注意了！在《國際癌症》雜誌曾發表的研究表示，經常使用永久性染髮劑的婦女，膀胱癌風險也隨著增加。
研究指出，平均一個月使用永久性染髮劑至少1次的婦女，患膀胱癌風險是他人1倍；使用染髮劑長達15年的人，風險更高達3倍多。
臺安醫院頭皮外科醫師張祺璋表示，染髮劑中對人體損傷最大的即是苯類有機物和重金屬，透過接觸頭皮進入毛細血管，隨著血液循環到達骨髓，恐引發白血病，誘發皮膚癌、膀胱癌等疾病。
醫師建議，染髮劑應選擇100％植物萃取之產品為佳，不過因其只是暫時性著色於頭髮上，洗髮後就會逐漸褪色，如超過3週髮色依舊，就要當心該染劑不是純植物性。
洗髮精強調香味、滑順、清涼 少用為妙！
香氣持久、滑順不毛躁、清涼止癢，是洗髮精行銷常見的關鍵詞，這類洗髮精往往添加太多頭皮不需要的東西，像矽靈、四級胺、香精等，頭髮是柔順了，頭皮卻變得更油、發癢。
中國醫藥大學附屬醫院皮膚科醫師邱品齊說，最常見的就是頭皮屑患者，迷思於抗屑洗髮精，卻不知道為了抗屑，還多了去角質成分，結果因為頭皮洗的太徹底、太乾淨，頭皮屑反而更加嚴重；「滑順」功能的洗髮精，也常讓本身就有脂漏性皮膚炎、頭皮出油過多、毛囊炎與敏感性頭皮的人，越洗頭皮越油，引發刺癢。
邱品齊建議，洗髮精應該選擇成分越單純的越好。
靜宜大學博士吳珮瑄表示，洗頭的基本訴求應該是把頭皮洗乾淨，建議消費者要詳讀成分表，選擇無添加MI、MCI、Paraben、甲醛等高致敏性防腐劑者及抗菌劑三氯沙。
女性荷爾蒙「雌激素」被國際認定為人類致癌物，對人體的卵巢癌、子宮內膜癌有明確致癌性，也會增加乳癌風險，歐盟、加拿大已禁用於化妝品。
市售很多知名廠牌，宣稱有強髮、長髮功能的洗髮精都合法添加雌激素〈Estradiol雌二醇、Estrone雌固酮、Ethinylestradiol乙炔雌二醇〉，其功效可使頭髮生長茂密、強健髮根、活化毛囊。
原來這就是宣稱有功效洗髮精的內幕，您還要冒致癌風險使用這種洗髮精？
您知道嗎？寶貝秀髮最經濟實惠有效的辦法就是食補。毛髮學專家艾利森說：「飲食不均衡，花再多錢買再貴的護髮用品，都無法彌補頭髮遭受的損傷。」
頭髮90％由蛋白質組成，蛋白質攝取不足者，可以吃藜麥，藜麥仔能供應身體所需的氨基酸和賴氨酸；銅對於黑色素生成扮演關鍵角色，缺銅會讓頭髮容易永久變白，核桃富含維他命E和omega油，也含微量的銅；缺鐵是頭髮稀薄最大元凶，攝取含鐵的瘦紅肉和小扁豆可促進毛髮生長；雞蛋富含維他命D和B群，這些維生素都能讓頭髮堅韌且增加彈性；頭皮屑可能是缺乏鋅所造成，含鋅的牡蠣、蟹、龍蝦和南瓜是首選；抑制頭髮斷裂，可補充維生素C，椒、柳橙、草莓、番茄和綠花椰都富含維生素C；毛髮變得更脆弱更毛躁，這與二氧化硅的濃度脫不了關係，燕麥是絕佳的二氧化硅來源。
因此，當發現有髮量大減或頭皮問題時，當務之急就是改變飲食習慣。
購買市售洗髮精時要注意了！含磷的洗髮精進入皮膚，會抑制血中的鈣質，使體內鈣磷失衡，導致眼皮狂跳。
三總眼科部主任呂大文：「含磷的洗髮精，可能會影響到鈣離子交換或鈣離子吸收，導致體內鈣磷失衡，所以眼周肌肉痙攣，才會跳不停。」
市面上有抗屑功效的洗髮精，為了讓頭髮柔順、頭皮乾淨滑溜，通常都含矽磷〈Dimethicone〉。如果長期使用會抑制血中的鈣質，一旦缺乏鈣，肌肉就容易痙攣，嚴重還可能讓小腿抽筋。
醫師提醒，換洗髮精就能改善，還可以多喝牛奶補充鈣質，但如果沒改善，而且跳超過2星期，最好還是趕快就醫。
頭髮發出的健康警訊！
人的頭髮常會顯示身體狀態，正常人的髮質總是柔順亮黑有光澤，身體不健康時會逐漸變樣。中醫師說，腎氣盛則髮長、腎氣衰則髮落、頭腦煩則髮白。
新北市中醫師公會名譽理事長陳風城指出，頭髮從根部開始變白但沒有斷髮現象，發生時多從頭頂或兩鬢開始，為氣血虛弱、肝腎陰虛；除遺傳因素外，少年白髮多與長期精神緊張、情緒憂慮、常失眠、工作壓力有很大關係；頭髮脆弱、易斷者，可能會有心悸、甲狀腺疾病；頭髮色澤原本不黑，但受不明原因影響，竟逐漸變成漆黑色，這種情況可能是癌症所發出的警訊。
通常在活潑好動、身體強壯身上看到的頭髮是又黑又密。提醒您，不要忽略了頭髮發出的健康密碼！
導致大量掉髮的五種原因
許多人只重視臉部保養，卻忽略護理頭皮，而頭皮又比臉部、身體肌膚來的更加脆弱，當心頭皮老化速度加速，使掉髮問題提早報到。
皮膚科醫師指出，可能會導致大量掉髮的五項行為：
1.頻繁染燙髮：易造成頭皮的刺激，恐使毛囊受損而大量掉髮。正確做法應該是染、燙髮動作分開進行，每次染燙髮至少要間隔3個月以上。
2.不重視安全帽清潔：長期配戴安全帽，頭皮處在悶熱、不透風的情況下，會出現搔癢症狀，而有頭皮屑及大量掉髮的問題。應定期更換清潔安全帽的內襯〈或以乾淨的小毛巾鋪在安全帽內〉，特別是夏秋之季，最好每2-3天更替一次。
3.用過熱的水洗頭：過熱過燙的水，對敏感的頭皮造成相當大的刺激，會使頭皮快速緊縮，甚至出現搔癢、掉髮等狀況。洗髮應以溫水為主，約35-38℃之間最為適宜。
4.嗜吃甜食、炸物：攝取大量油脂、糖份易導致皮脂分泌過度，造成毛囊阻塞，使掉髮問題更加嚴重。應注重營養均衡，盡可能減少高油高糖食物，
5.熬夜：晚上11點到隔天早上8點是人體器官、大腦休息的必需時間，若沒有獲得適度的修養，會造成內分泌失調，頭皮分泌大量油脂堵塞毛囊而出現掉髮症狀。因此不應讓晚睡成為常態，養成良好生活習慣。
雖然造成掉髮的因素非常多，除了自然老化脫落與遺傳外，以上五種原因卻常被我們忽視。
「我最近掉好多頭髮，洗頭完排水孔都塞住了…」、「我頭髮越來越少，身體該不會有什麼毛病？」、「我的頭髮突然禿了一塊…」這些問題都是因為突然大量掉髮而產生的。東方人一天落髮量在80-100根以下皆算正常，落髮的原因有很多，這裡簡單介紹一些常見落髮原因：
●雄性禿：雄性禿與體質以及荷爾蒙有關，男性的雄性禿主要以髮線後退及頭頂頭髮變少為表現；女性主要表現為頭頂頭髮變少，而且隨年齡增大，症狀會漸漸更明顯。
●休止期落髮：頭髮可分為生長期、退化期、休止期毛髮，也就是生長期毛髮加速進入休止期所造成之落髮。原因可能與內分泌（如甲狀腺疾病、生產）、壓力事件（如開刀、精神壓力）、營養（如缺鐵、過度節食）、藥物、頭皮發炎性疾病有關，一般在事件發生後3-4個月後開始落髮。若落髮情形超過6個月，可能與甲狀腺問題、貧血、紅斑性狼瘡有關。
●圓禿（鬼剃頭）：是自己的免疫細胞攻擊毛囊造成，表現為單一或多處的斑塊狀頭髮掉落，廣泛性落髮的患者可能發展成全頭禿或全身禿，患者可能有較高機會有自體免疫、甲狀腺疾病。大多數病患日後毛髮會自行長出來，但全頭禿的病患預後較差。
●生長期落髮：處於生長期的頭髮大量掉落，例如接受化療後的落髮。
●其他落髮：二期梅毒、拔毛癖、黴菌感染、紅斑性狼瘡等皆可能造成落髮，若造成疤痕性落髮則毛髮可能長不回來。
最後提醒您！不論造成掉髮的原因為何，切勿迷信偏方，一定要找皮膚科醫師做詳細診斷及適切的治療。
喜歡用清潔力較強洗髮乳洗頭髮的人，要小心了！因為油脂被過度清洗，會導致頭皮愈洗愈敏感，引起毛囊炎，嚴重時甚至會掉髮。
健髮教育學會理事長趙昭明醫師指出，正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜，酸鹼值約pH5.5左右，若長期使用強效性洗髮精洗頭髮，可能會導致頭皮表層偏離正常酸鹼範圍，油脂被過度清洗，頭皮屏障能力降低，會助長皮屑芽孢菌生長而產生頭皮屑，甚至引發皮膚炎與掉髮。
除了洗髮精外食補也很重要，髮質如果偏乾性因為頭髮容易斷裂最好補充胺基酸、蛋白質食物，可以增加頭髮彈性；油性的人因為頭皮容易出油發炎，可吃富含維他命C的抗氧化食物，像芭樂、番茄、奇異果；而混合性的人因為容易掉髮，可以補充含鋅、鐵的有殼海鮮或含碘的海帶，可以活化毛囊。
所以想要呵護頭髮，不只要選對洗髮乳，還要吃對食物，才能解決三千煩惱絲。
許多年輕人一發現白頭髮，就會馬上將它拔掉，到底白頭髮可不可以拔呢？醫師表示，造成白頭髮的主要原因是由於細胞製造黑色素機能降低所致，若強行拔掉白頭髮，可能會引發毛囊發炎及受傷，至於白頭髮會越拔越多的說法，這是沒有醫學根據的，但白髮千萬不要冒然拔除，以免引發毛囊發炎，甚至是掉髮。
皮膚科醫師指出，年輕人長白頭髮的原因可以分為先天和後天，先天大多為遺傳因素，而後天生成因素主要與毛囊的黑色素營養缺乏有關，其他像是壓力大、生活作息不正常等，也會導致白髮增生。一般來說，後天生成的白髮可以藉由治療獲得改善。
經常熬夜、工作壓力過大、嗜吃甜食、抽菸喝酒等不良生活習慣，除了會造成白髮增生外，還會導致頭髮無光澤、掉髮、髮質變細等問題。年輕人要預防白髮增長，飲食也須格外注意，蛋白質養分的補充一定要足夠，海帶也可以讓秀髮呈現烏黑亮麗，但要避免過量食用，以免引發甲狀腺機能亢進。
提醒您！如果發現冒出白頭髮，除了補充含有豐富蛋白質食物外，應盡量放鬆心情，避免給自己太大壓力，讓黑髮有重新長出來的機會。
洗髮不當 小心有掉髮危機
很多人喜歡上美容院洗頭髮，但要小心有些動作對頭皮一點都不友善！
上美容院洗頭時，不少人會要求助理洗頭時用力搔抓；助理們在洗頭時，也會直接把濃稠的洗髮精大量倒在頭皮上，然後再加水抓起泡。皮膚科醫師表示，這些動作對頭皮都會造成傷害。
皮膚科醫師趙昭明指出，過度用力洗頭可能造成頭皮傷害、發炎，直接把洗髮精大量倒在頭皮也不理想，因為用的洗髮精如果不夠好，裡面有多種石化的介面活性劑，又添加比較多的香精，除了太過刺激，相對造成過敏等症狀的風險也較高。
至於在家洗頭髮該如何選擇適合的洗髮精呢？要避免過度刺激頭皮，選購時可以看成分標籤，首先避開內含太多化學成分、介面活性劑種類太多及添加人工香精的產品。以及不要選用洗髮、潤髮雙效合一的產品。
此外，例如冬天時，若出現特別嚴重的頭皮屑、頭皮癢等症狀，也有可能是脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、乾癬等病理性因素所致，這個時候如果再用去屑洗髮精，就可能使問題更惡化。
看似簡單的清潔頭髮，也必須要認識洗劑成分及正確使用，才能避免掉髮危機！
掌握洗頭重點 防止掉髮
洗頭髮，正確來說應該是洗頭皮。洗頭髮的重點是要將頭皮毛孔確實清潔，洗去髒汙與多餘油脂。
洗髮時，首先僅需用溫清水輕輕搓揉，將附著在頭髮、頭皮上的髒汙沖掉。第二次再用適量洗髮精搓揉頭髮，以指腹畫圓圈方式按摩頭皮，深層清潔頭皮並促進血液循環。
只要掌握這二項洗髮重點，就能保持頭皮健康防止掉髮。
電視廣告總會告訴你『頭髮洗完應該是順順滑滑的』。可曾想過其間的吊詭之處 ? 按理說頭髮經過徹底 清潔之後，毛鱗片都會被打開摸起來應該是澀澀的。但廠商為了迎合消費者讓毛鱗片閉合，使頭髮好梳理，一種違反頭髮生理學的畸形產物“矽靈”就誕生了。
“矽靈”是什麼？就是 silicon它主要是工程用途，特別是為了密合作用，例如防止牆沿滲水或漏水， 我們通常會塗抹silicon 做預防措施。為什麼洗髮用品需要添加矽靈呢？這是因為矽靈一旦接觸到頭髮，就會把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺，洗完頭後髮質好像變得更好了，讓一般人常誤以為矽靈有滋養髮絲的作用。
糟糕的是矽靈有不溶於水的特性，無法被徹底洗淨，會一層層地不斷包覆住髮絲外層，於是造成頭髮濃重並逐漸喪失彈性、毛孔被阻塞而無法呼吸。透氧不足的結果，就會使毛乳頭逐漸萎縮，而且頭皮也容易發癢，甚至併發落髮、脫髮的後遺症。
除了標榜原料天然的洗髮精外，市面上大多數的化學洗髮精、潤絲精都含矽靈。要寶貝你的秀髮或不想發生掉髮的困擾，您還要繼續使用含有矽靈的化學洗髮精嗎？
掉頭髮是日常生活中很常見的現象，一般而言，氣血虛弱、過度勞累、營養不均衡等均是導致掉髮的最常見原因。
有些人夏日掉髮更嚴重，是因為夏日會常口渴、火氣大，常吃冰、冷飲等，但夏天毛孔要大量排汗，如常吃冷飲，毛囊會因寒刺激而收縮，也是導致掉髮的原因。
另外，夏日氣候炎熱，出汗多，髮根的細菌比較多，且常洗頭，使用化學洗髮精會對髮根毛囊有較大的傷害；夏日熾烈的陽光照射頭部，熱輻射對毛囊頭皮也是一大傷害，導致頭髮脫落。
因此夏日愛喝冷飲者要節制，用白開水代替最好；夏日保護頭髮，應減少日曬，不讓頭皮受到陽光傷害。
想要擁有美麗的秀髮，平常該如何維護秀髮健康？總是讓人傷透腦筋！醫師提醒，使用潤髮或護髮產品時，千萬不要將潤髮或護髮乳抹在頭皮上，以免毛孔阻塞造成頭皮癢、頭皮屑。
許多人在使用潤髮或護髮乳時，連同頭皮一起擦是錯誤的，目標應是潤「髮絲」而非「頭皮」。另外，選用健髮液、生髮水等產品時，明顯有大量的泡沫、搖動後泡沫久久不消失，顯然是界面活性劑加太多，容易造成頭皮癢，或毛囊發炎，也要特別注意。
選擇適用的頭髮保養用品，也要配合正確的使用方法，否則未受其利卻先蒙其害，不可不慎！
美國最新研究發現，壓力過大很容易讓頭髮由黑色轉為白色，想要頭髮烏黑亮麗，一定要多放鬆、多排解壓力。該研究成果已發表於「自然醫學」期刊。
美國紐約大學皮膚科研究團隊進行動物實驗發現，壓力會讓毛囊中的黑色素幹細胞剝落、逃離，跑到皮膚上面，頭髮便會失去原本色澤，轉變成白色或灰色，頭髮可能永遠都黑不回來。
記住！不想讓頭髮提早變白，就得學會放鬆自己、適時舒解壓力。
每人每天平均都會掉約100根頭髮，如果發現頭髮脫落的情形變嚴重，可就要注意了！最好趁頭髮還「健在」之時，就先做好預防動作，避免日後掉髮。
如果掉髮的原因是攝取的飲食中缺乏所需的營養素，可多吃下列5種水果，有刺激毛囊生長、維持頭髮烏黑亮麗的功用。
1. 蘋果 2. 奇異果 3. 水蜜桃 4. 楊桃 5. 木瓜。這些水果中能夠吃到許多不同的維生素，不僅對美白肌膚有加分效果，也能同時保有美麗秀髮。
男性小心！用錯洗髮精會禿頭
男生原本頭皮油脂分泌就比較旺盛，如果使用洗髮潤絲雙效合一的洗髮精、且沖得不是很乾淨，造成脂漏性皮膚炎惡化，最嚴重時一個星期掉髮量會高達上千根，還伴隨著大塊頭皮屑，如果導致毛囊壞死，就可能變成無法挽救的禿頭。
皮膚科醫師趙昭明解釋，男生的皮脂分泌量是女性的兩倍，頭髮又較短、頭皮出油量較大，應選擇單效且清潔力較強的洗髮精。臨床觀察發現，高達五成男性只是單純錯用洗髮精而造成掉髮問題。
台灣地處亞熱帶，很多人的頭皮屑或頭皮紅、癢，其實是因為輕微的脂漏性皮膚炎，建議不要用洗潤合一的洗髮精，最好是選擇使用天然成份的洗髮精，才不會因脂漏性皮膚炎而造成永久性禿頭。
