地中海飲食預防失智症

 

小心了!四十歲以後就有患失智的可能。

失智症警訊包括記憶減退影響生活和工作、無法勝任原本熟悉的事務、言語表達出現問題、喪失對時間地點的概念、判斷力變差、抽象思考出現困難、東西擺放錯亂、行為與情緒出現改變、個性改變、活動及開創力喪失等。

預防失智症應採地中海飲食,即多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油。此外還要配合多運動、多動腦、多社交互動。

 
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