20131120_131253  

 

 

           

             帶「罪惡感」吃東西容易胖!

 

國外有一則研究,分析「為什麼就是有人吃不胖?」,結果有出乎意料的解釋,因為吃不胖的人,都是「快樂」的把食物吃下,不帶任何罪惡感。

《食慾》期刊所發表的報告指出,在調查受測者並持續追蹤後,研究出驚人的發現:快樂吃甜點的人,平均體重並沒有明顯增胖;而每每都帶著罪惡感把食物吃下肚的人,平均體重卻大幅增加。

這幾乎是顛覆了所有人,認為「罪惡感能控制食量」的舊有觀念。研究解釋,人們吃東西產生罪惡感反而會讓人放棄正常的飲食,開始陷入不健康飲食的惡性循環當中。也就是要減重可以,但三餐還是要正常吃,別因為吃東西產生罪惡感捨棄吃正餐,飲食不均衡反而變胖!

以後不管吃正餐還是甜點,都要自認為是「快樂且沒有罪惡感」、「我就是吃不胖啊!」

                    

 
 
創作者介紹
創作者 綠家園無患子 的頭像
綠家園無患子

綠家園無患子

綠家園無患子 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()