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             帶「罪惡感」吃東西容易胖!

 

國外有一則研究,分析「為什麼就是有人吃不胖?」,結果有出乎意料的解釋,因為吃不胖的人,都是「快樂」的把食物吃下,不帶任何罪惡感。

《食慾》期刊所發表的報告指出,在調查受測者並持續追蹤後,研究出驚人的發現:快樂吃甜點的人,平均體重並沒有明顯增胖;而每每都帶著罪惡感把食物吃下肚的人,平均體重卻大幅增加。

這幾乎是顛覆了所有人,認為「罪惡感能控制食量」的舊有觀念。研究解釋,人們吃東西產生罪惡感反而會讓人放棄正常的飲食,開始陷入不健康飲食的惡性循環當中。也就是要減重可以,但三餐還是要正常吃,別因為吃東西產生罪惡感捨棄吃正餐,飲食不均衡反而變胖!

以後不管吃正餐還是甜點,都要自認為是「快樂且沒有罪惡感」、「我就是吃不胖啊!」

                    

 
 
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綠家園無患子 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()


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  • 家儀
  • 能吃就是福,但聰明的吃法,是值得學習的,如何吃得好,又不會造成健康上的影響,才是最重要的,你說對吧~
  • 晚安,帶著愉悅的心情用餐,也能幫助消化。
    祝愉快

    綠家園無患子 於 2013/12/03 22:58 回覆

  • Sherry
  • 吃東西的時候要快樂,我非常認同!! 哈哈~
  • 晚安,快樂的吃東西就是幸福。

    綠家園無患子 於 2013/12/03 23:00 回覆

  • ponylite的倉庫
  • 呵呵~~我沒問題

    吃東西的後果,我自己負責,這樣算不算罪惡感啊
  • 哈哈這樣就是無罪惡感。
    週末愉快

    綠家園無患子 於 2013/12/06 23:19 回覆

  • wenshu
  • 有好吃,是種享受,怎會有罪惡感?
  • 歡迎來訪分享,祝好友順心如意。 晚安

    綠家園無患子 於 2013/12/08 22:15 回覆

  • 好姊妹
  • 如果不過量的飲食應該不會有這樣的想法吧
  • 對ㄚ只要不過量,就用快樂的心情品嚐美食吧!
    週末愉快

    綠家園無患子 於 2013/12/14 14:53 回覆

  • 出外人
  • 吃不胖大概腸胃吸收不好,要看醫生.
  • 我也吃不胖ㄝ,那我要注意腸胃的吸收了。
    謝謝提醒! 晚安

    綠家園無患子 於 2013/12/16 22:51 回覆

  • alice
  • 原來吃東西要以快樂心情
    而且要沒有罪惡感最重要
    謝謝分享~
  • 是ㄚ,享受美食要有快樂的心情。
    歡迎常來分享 晚安

    綠家園無患子 於 2013/12/16 22:53 回覆