長壽者飲食九成是植物
美國內科醫師瓊拉柏克表示，根據實際分析，長壽地區人瑞的食物來源，平均九成是植物，豆類是各地人瑞較常吃的食物。
分析顯示，大部份人瑞的主要熱量來源為非精製的碳水化合物，例如全穀、玉米，地瓜等。烤、炸、刺激食物及含高濃度磷、鈉的包裝飲料，這些在長壽地區少見。
醫師表示，自動化的運輸代替步行，如果不增加活動量，會導致身體機能出狀況；朋友較多的年長者，會更感覺自己的價值與「被需要」，這對他們的健康有正面效益。因此，日常活動量及人際關係也會影響壽命。
- Apr 13 Mon 2015 11:57
長壽者飲食九成是植物
這篇的分享真不錯
雖然我也喜歡吃肉
^^
原來是位追求健康，注重養生的健康達人。
祝福~平安健康
庫西
久違了，悠然來請安問候!
因忙無法常上線，
怠慢之處，請多包涵！
祝福好友：
闔家平安幸福、心想事成。
天然或植物真的是養生的源頭
那真的得多吃天然食品和植物了!!!!
自然就常受