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2014-01-14 13.53.40

 

 

              擁有健康秀髮    關鍵在飲食

 

您知道嗎?寶貝秀髮最經濟實惠有效的辦法就是食補。毛髮學專家艾利森說:「飲食不均衡,花再多錢買再貴的護髮用品,都無法彌補頭髮遭受的損傷。」

頭髮90%由蛋白質組成,蛋白質攝取不足者,可以吃藜麥,藜麥仔能供應身體所需的氨基酸和賴氨酸銅對於黑色素生成扮演關鍵角色,缺銅會讓頭髮容易永久變白,核桃富含維他命E和omega油,也含微量的銅;缺鐵是頭髮稀薄最大元凶,攝取含鐵的瘦紅肉和小扁豆可促進毛髮生長;雞蛋富含維他命D和B群,這些維生素都能讓頭髮堅韌且增加彈性;頭皮屑可能是缺乏鋅所造成,含鋅的牡蠣、蟹、龍蝦和南瓜是首選;抑制頭髮斷裂,可補充維生素C,椒、柳橙、草莓、番茄和綠花椰都富含維生素C;毛髮變得更脆弱更毛躁,這與二氧化硅的濃度脫不了關係,燕麥是絕佳的二氧化硅來源。

因此,當發現有髮量大減或頭皮問題時,當務之急就是改變飲食習慣。

 
 
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綠家園無患子

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  • 三三
  • 蔾麥最近好夯啊!XDDD
  • 歡迎來訪綠家園,祝好友順心如意。

    綠家園無患子 於 2015/05/21 23:28 回覆