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                            運動時  喝太多水反傷身

 

過去觀念認為,應該在運動時,飲用非常多水來補充水份,但專家說,該喝水的時候身體會告訴你,喝多了反危害健康。

現在的研究認為,運動時飲水過量可能引發嚴重健康危機。奧克蘭大學巴特勒博士,於今年發表研究報告:「根據體內的口渴機制來攝取水份,能避免過度飲水引發低血鈉症。」

低血鈉症就是當攝取的水份,遠超出人體能排汗與尿液的量,體內鈉濃度就會開始稀釋。症狀包括頭暈、嘔吐、頭痛和痙攣。

巴特勒博士表示:「我們主要目的是要重新教導民眾,運動時,在不口渴的情況下飲水對身體的危害。」

 
 
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綠家園無患子

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