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                     養肺第一步：吃蘋果

 

「一天一蘋果，醫生遠離我」！ 蘋果富含的「槲皮素」就是保護肺的最大功臣。

槲皮素具有抗發炎功效，且能抑制感冒病毒引起的過度發炎症狀，尤其對有潛在慢性肺病者，有益於減緩氣管內皮損傷；另外有研究指出，槲皮素能舒緩氣管過敏，同時降低免疫細胞的發炎症狀。

發表於胸腔醫學期刊的人體實驗顯示，愛吃蘋果的男性肺部功能更健康。除了蘋果外，洋蔥、茶葉、紅葡萄、柑橘、蔓越莓等蔬果也含有豐富的槲皮素。  

 

 

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