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             晚餐後走路    能有效幫助控制血糖

 

有時候,吃晚餐之後坐上沙發,電視看著看著就睡著了,如果有這種情形,要不是太累了,就可能有血糖方面的隱憂。

晚飯後去走一走,對飯後的血糖穩定有幫助還會讓你比較有精神。最近在 <糖尿病學期刊> 上有一篇研究,以糖尿病的運動指引為基礎,發現對於糖尿病的管理,規律運動也是很重要的一環,有動就會增加葡萄糖的消耗,且能增加肌肉的肝糖貯存量,藉此就可能幫助糖尿病患血糖穩定。

研究人員經過統計分析後,發現餐後走路血糖值顯著降低,若再去細看餐別的話,三餐當中以晚餐飯後走路的影響最為顯著,對血糖的穩定作用最大。

就從今天開始,用完晚餐就去散步吧!

           晚餐後走晚餐後

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綠家園無患子

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