晚餐後走路 能有效幫助控制血糖
有時候，吃晚餐之後坐上沙發，電視看著看著就睡著了，如果有這種情形，要不是太累了，就可能有血糖方面的隱憂。
晚飯後去走一走，對飯後的血糖穩定有幫助還會讓你比較有精神。最近在 <糖尿病學期刊> 上有一篇研究，以糖尿病的運動指引為基礎，發現對於糖尿病的管理，規律運動也是很重要的一環，有動就會增加葡萄糖的消耗，且能增加肌肉的肝糖貯存量，藉此就可能幫助糖尿病患血糖穩定。
研究人員經過統計分析後，發現餐後走路血糖值顯著降低，若再去細看餐別的話，三餐當中以晚餐飯後走路的影響最為顯著，對血糖的穩定作用最大。
就從今天開始，用完晚餐就去散步吧！
晚餐後走晚餐後
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