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鈣質補給品過量 增加心臟病發率
為了防止骨質疏鬆，很多人靠營養補給品來補充鈣質，不過德國最新的研究顯示，過量服用鈣質補給品的人，心臟病發的機率比不服用的人高。
位於德國海德堡的德國癌症中心，在研究中追蹤長達十一年，發現定期服用鈣質補給品的人，心臟病發機率遠遠高過其他人，該研究報告刊登於「心臟醫學期刊」（Heart）。
美國國家衛生研究院建議，成年人每日鈣質攝取量應在一千到一千二百毫克，大約喝杯牛奶或吃片起司就達到足夠攝取量。學者認為，鈣質補給品會讓身體裡的鈣含量快速衝破標準值，因此對身體造成傷害，最好還是要透過均衡飲食攝取鈣質。
其實大多數的人都不需要服用鈣質補給品，包括牛奶、奶類食品、豆漿、綠色葉菜都是很好的鈣質來源。
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