果糖是糖？少吃為妙！
已故醫師林杰樑教授曾經指出，現代人的肥胖、脂肪肝、代謝症候群、高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等，都可能與過量食用玉米果糖有關。
果糖是利用基因改造的玉米分解而成，簡稱「玉米果糖」。果糖因成本低廉、甜度又是葡萄糖的兩倍，在食品加工及手搖飲料上的應用最廣。
果糖代謝過程容易在肝臟中轉換成三酸甘油酯，進而形成脂肪肝；血液中的三酸甘油酯升高，也可能導致動脈堵塞和心血管疾病。
脂肪肝與胰島素阻抗有關，胰島素阻抗是導致肥胖和糖尿病的主要原因之一，讓身體失去調節血糖的能力。
有些研究也指出，果糖代謝容易產生普林，最後可能導致痛風。
健康的飲食是要慎選食材，果糖還是少碰為妙！
側睡能防失智！
國外最新研究：側睡比趴睡、仰睡，更能清除白天在腦中所留下的廢物，進而維持大腦健康、預防失智症上身。
《每日郵報》指出，當我們在睡覺時，大腦會清除白天清醒時產生的毒素，以免毒素累積，造成阿茲海默症、神經系統疾病等問題。過去已有研究發現，大腦有清除自己垃圾的方式，必須在睡覺時來進行。
刊登於《神經科學期刊》的最新研究發現，側睡可以更有效消除腦中毒素，降低阿茲海默症、帕金森氏症等，且人和動物最常見的睡姿也是側睡。
洗髮精強調香味、滑順、清涼 少用為妙！
香氣持久、滑順不毛躁、清涼止癢，是洗髮精行銷常見的關鍵詞，這類洗髮精往往添加太多頭皮不需要的東西，像矽靈、四級胺、香精等，頭髮是柔順了，頭皮卻變得更油、發癢。
中國醫藥大學附屬醫院皮膚科醫師邱品齊說，最常見的就是頭皮屑患者，迷思於抗屑洗髮精，卻不知道為了抗屑，還多了去角質成分，結果因為頭皮洗的太徹底、太乾淨，頭皮屑反而更加嚴重；「滑順」功能的洗髮精，也常讓本身就有脂漏性皮膚炎、頭皮出油過多、毛囊炎與敏感性頭皮的人，越洗頭皮越油，引發刺癢。
邱品齊建議，洗髮精應該選擇成分越單純的越好。
靜宜大學博士吳珮瑄表示，洗頭的基本訴求應該是把頭皮洗乾淨，建議消費者要詳讀成分表，選擇無添加MI、MCI、Paraben、甲醛等高致敏性防腐劑者及抗菌劑三氯沙。
國外最新研究：只要多站著，身體變健康！
要變得更健康其實沒想像中的難！國外的一項最新研究顯示，只要少坐多站，血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
發表於歐洲心臟期刊（European HeartJournal）的研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖值可平均減少近2%，三酸甘油酯也平均降低11%，若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」，效果更好。
建議您！只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分。
番薯 最強排毒食物
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯〈地瓜〉高居首位。因為番薯的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，可使腸胃中累積的毒素排出。
番薯〈地瓜〉：
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀。
適合食用者：便祕患者、兒童、老年人。
不適合食用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者。
