使用強效洗髮精小心變禿頭

喜歡用清潔力較強洗髮乳洗頭髮的人，要小心了！因為油脂被過度清洗，會導致頭皮愈洗愈敏感，引起毛囊炎，嚴重時甚至會掉髮。

健髮教育學會理事長趙昭明醫師指出，正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜，酸鹼值約pH5.5左右，若長期使用強效性洗髮精洗頭髮，可能會導致頭皮表層偏離正常酸鹼範圍，油脂被過度清洗，頭皮屏障能力降低，會助長皮屑芽孢菌生長而產生頭皮屑，甚至引發皮膚炎與掉髮。

除了洗髮精外食補也很重要，髮質如果偏乾性因為頭髮容易斷裂最好補充胺基酸、蛋白質食物，可以增加頭髮彈性；油性的人因為頭皮容易出油發炎，可吃富含維他命C的抗氧化食物，像芭樂、番茄、奇異果；而混合性的人因為容易掉髮，可以補充含鋅、鐵的有殼海鮮或含碘的海帶，可以活化毛囊。