小朋友含糖飲料當水喝 糖尿病恐找上身
書田診所新陳代謝科主任洪建德說，別以為第二型糖尿病是中老年人專利，臨床發現，越來越多年輕人罹患糖尿病，共通特性是常喝含糖飲料。
洪建德提醒，含糖飲料應一周一杯為限，小朋友若肥胖10年得糖尿病的機率恐逾五成。學齡兒童若ＢＭＩ超過廿四、廿五，膽固醇、三酸甘油脂、血壓、血糖恐早已超標，家長應高度提防。
其實小朋友會把含糖飲料當水喝，最大的責任是家長。小孩子怎麼會知道食品的陷阱？美味當前怎麼可能會節制？家長應該負起『教育』和『限制』這二個重責大任。從小就要灌輸飲食對健康的重要性，也不能放任小朋友想吃什麼就買什麼來吃。
所以家長對於小朋友吃零食的量一定要有所控制，否則寵愛反而會賠上小孩子一生的健康。
游泳池含氯 長期接觸侵蝕牙齒
游泳池裡都含有氯，作用是消毒殺菌，但也讓水質變酸。游泳時吐氣、吸氣嘴一張一合，喝到水是常態，但長期下來恐怕傷牙，牙齒的琺瑯質會被破壞侵蝕。
醫師指出，游泳池都加氯，作用是殺菌，氯化合物也會讓水變酸，牙齒經常碰到酸的物質，很容易就被侵蝕，一般來說PH在6.5以下，牙齒會被染色，如果酸度更高，PH值在5以下，牙齒就會被酸蝕出現窩洞。
因此，想靠游泳健身，又不想傷害牙齒，醫師建議每次結束游泳後，馬上用清水漱口，避免酸長時間附著牙齒，造成滿口爛牙。
最新研究！蘋果有效對抗大腸癌
西方諺語：「一天一顆蘋果，醫師遠離我」，吃蘋果的好處，幾乎大家都知道。現在根據最新的研究，蘋果又多了一項好處，研究發現，蘋果的萃取物可以殺死大腸癌細胞，效果甚至比化學治療的藥物更好。
實驗還顯示，吃蘋果要吃整顆的比較好，才能把蘋果肉擁有的好處，通通吃進肚子裡。如果是喝市售的加工蘋果汁，就沒有殺死大腸癌細胞的效果了。
這個研究也告訴我們：水果要吃原物，不須要打成果汁喝，避免營養成份流失掉。
假戲
在街頭流浪久了，偶爾也想要來個短暫的定居。
我就是那麼好運，從小道消息得知一對應該是失憶的老夫妻，他們擁有空蕩寬敞的房子，兒女卻久居首善之都從不回家。我冒充老人的孫子，說是從一張合家歡照片上得知百里外的祖父母，這對老人不但失憶恐怕還要加上失智。
老人把我當成從未謀面的金孫，還任我在空蕩的房子胡鬧，將這冷凝的空間攪動出千百池春水，不論我有多無理的要求，老人總是微笑以對，從不動怒。
鬧了一個星期，我累了，也漸生無趣之感，我誑騙一筆金額打道回府（就是回到街上過流浪的生活），我在大門揮別這對可悲的老人，老人就要掩上門，難捨之情溢於言表，老夫妻說：「謝謝你給我們生命中最快樂的一星期，謝謝，謝謝！」 〈摘錄自由副刊，作者瓦歷斯．諾幹〉
在異鄉辛苦打拚的遊子，您有多久沒回家探望父母？
減肥幾乎已成為現代人追求健康最重要的課題，然而，卻有不少人誤信謠言，造成減重不成還失去了健康。常常會聽到的減肥迷思，就是我的體質喝水也會胖！所以少喝水效果比較好？
正確答案是喝水絕對不會胖！水不會提供熱量，因此喝水不會增加體脂肪。相反的，多喝水可以促進體內代謝、幫助腸胃蠕動、預防便秘，對腎臟也有保護作用。
另外，快速減肥、過度節食的人得多加注意！因營養攝取不均衡，影響毛髮生長，當心有掉髮危機！
提醒您，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，並養成良好生活習慣，才是健康減重、不復胖的最佳方法。
