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                               最佳健康減重的蔬果名單

 

蔬菜水果中的類黃酮長期被視為有抗氧化作用,專家進一步研究指出,類黃酮可能也有助於維持健康體重。

倫敦「每日郵報」報導,東安格利亞大學和哈佛醫學院的大型研究發現,有些類黃酮可以達到健康減重效果,而且不論男女或不同年紀效果一致。

最佳維持健康體重的蔬果為:覆盆子、藍莓、黑莓、草莓、黑醋栗、櫻桃、葡萄、 李子、蘿蔔、茶、可可、梨、蘋果、柑橘類水果、洋蔥、胡椒、茄子。

 

 

 

 

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綠家園無患子

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