向親友訴苦水 不如正向思考
遭遇失敗或挫折時,您都會如何反應?相信找人發牢騷、宣洩情緒是常被使用的方法,但日前一份發表在國外期刊「焦慮、壓力與應對」的報告卻指出,此舉不僅無法減壓,反而可能讓您心情更糟更心煩,值得參考。
這項研究由英國肯特(Kent)大學的心理學家Joachim Stoeber博士主持,他和Dirk Janssen博士合作,進行調查。
歸納發現,這些被調查者遇到失敗或挫折時,慣用的策略不外乎有:「向親友吐苦水」、「尋求社會支持」 (如情感、物質上的支持)、「從事其他活動藉以轉移注意」、「自我批判」、「逃避現實」、「否認發生」、「使用菸、酒或藥物麻痺自己」、「訴諸宗教信仰」等。
進一步分析顯示,除了「從事其他活動藉以轉移注意」能讓當事人暫時覺得好過外,前述的其他策略都會讓心情變得更糟,對緩解壓力的幫助有限,而且這些策略使用的次數越頻繁時,生活滿意度就越低。
當這些受調查者越常利用「接納」、「幽默」與「認知重構」,意即嘗試往好的地方想,或重新給予積極性的定義,多看事物的優點時,生活滿意度就越高。
研究者表示,過去普遍認為,訴苦可以釋放壓力,具放鬆的作用,但其實在抱怨的過程中,等同於再一次回顧不愉快的經驗,容易激發憤怒、恐懼、悲傷等負向情緒出現,反覆思量的結果只會讓人越陷越深,終致難以自拔。
反觀在面對壓力時,若能坦然接受事實,以自我解嘲的方式化解尷尬,並賦予正向思考,如此有助於重建自信,恢復繼續打拚的動力。
已逝的聖嚴法師曾說,處於逆境時要能:「面對它,接受它,處理它,放下它」,人生難免碰到不順,與其只是怨天尤人,規避責任,不如學習樂觀以對,懂得隨遇而安,相信才能從困擾中獲得解脫。
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手機玩LINE 電磁波飆6萬倍
台灣電磁輻射公害防治協會,最近檢測國內多家知名品牌手機,發現手機上網用LINE時產生的電磁波,竟然是不使用時的5至6萬倍,十分驚人。
協會針對幾種知名品牌手機及不同型號手機,進行上網使用LINE時的電磁波值檢測。結果不管是用哪種手機,上網後電磁波明顯飆高,有的手機最大值甚至是不使用時的5至6萬倍,若遇訊號不好情況,電磁波還會更高。
台南大學生態科技學系教授兼主任鄭先祐認為,使用手機時,訊號會往使用者集中,以達良好收訊效果,不僅是LINE,使用其他軟體時也是一樣,手機訊號會更密集往使用者集中,讓軟體執行更順暢,共振情況電磁波就會不斷升高。
台灣手機上網使用LINE人口眾多,為了自己的健康,建議大家通話時間愈短愈好,最好使用無線耳機。
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滄桑之美─南田枯樹
獨自佇立在海岸的枯樹,似乎想展現強勁的生命力,顯現出特別的滄桑之美。
於台東縣達仁鄉南田村〈台26線〉太平洋海岸
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花蓮壽豐鄉夢幻湖
夢幻湖位於雲山水自然生態園區內,是個非常漂亮的人工湖現為私人土地,由於維護不易進入園區請好好保護這裡的自然環境。
地址:花蓮縣壽豐鄉豐坪路二段二巷201弄18號
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屏東萬金聖母聖殿
位於屏東縣萬巒鄉萬金村的一座天主教教堂,從落成到至今已有一百五十一年的歷史,內政部在民國七十三年,核定該聖殿為三級古蹟。
萬金聖母聖殿也是台灣兩座宗座聖殿之一,擁有台灣最古老的教堂建築。
地址:屏東縣萬巒鄉萬金村萬興路24號
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